Voetklachten bij sporters: wat kunt u doen?

Sport belast de voet zwaarder: meer kilometers, meer klappen en meer vocht. Blaren, zwarte nagels en eelt zijn de meest voorkomende klachten.

De uitleg

Een blaar ontstaat door wrijving in combinatie met vocht. Kies naadloze sportsokken die vocht afvoeren, zorg dat de schoen goed vastzit rond de wreef en plak een warme plek meteen af; een hotspot is een blaar die nog niet is gebeurd.

Een blauwzwarte teennagel na een lange loop is een bloeduitstorting onder de nagel, meestal doordat de voet naar voren schuift in een schoen die te kort is. Er hoort een duim breed ruimte tussen de langste teen en de neus van de schoen als u staat.

Een dun eeltlaagje op de bal van de voet is bij sporters normaal en zelfs functioneel. Laat het niet volledig verwijderen vlak voor een wedstrijd; een dag of tien ertussen laten is verstandiger.

Het advies van Patty

Knip uw nagels een paar dagen voor een wedstrijd, niet de avond ervoor. Dan is een eventueel gevoelig randje weer weggetrokken.

Meer weten over behandeling aan huis? Bekijk de behandelpagina of vraag direct een afspraak aan.